Как убрать живот и накачать пресс
Автор: Бывают такие ситуации, когда недостатки телосложения не прикроешь модным костюмом, плоды малоподвижного образа жизни будут видны, так сказать, невооруженным глазом: отвисшие животы и бока, покрытые …
Рубрика: Бодибилдинг
Бодибилдинг — программы тренировок, в том числе секреты бодибилдинга от известных мастеров.
О богатырях прошлого
К вопросу о целях бодибилдинга: людей, обладающих хорошим здоровьем и отличающихся завидным физическим развитием и большой силой, обычно называют богатырями. Некоторых наших современников за их …
Суперсерии в бодибилдинге – третья программа
Итак, в рубрике «Бодибилдинг» мы публикуем третью программу атлетизм тренировок, в которой сейчас более полно раскрываются все секреты атлетизма. В предыдущих суперсериях бодибилдинга постепенно росли …
Как начать заниматься бодибилдингом
Это начальная статья из серии «методики силовых тренировок по бодибилдингу» от одного из первых в стране атлетических клубов. Это клуб «Москвич», образованный в далеком 1972 …
Базовые упражнения для набора мышечной массы
Здравствуйте, уважаемые посетители RecipeHealth.ru. Приближается лето со своими перепадами температур и соблазном различных развлечений на лоне природы. Поэтому, кажется, что набор мышечной массы летом – …
Что такое суперсеты в бодибилдинге, для чего они нужны
В этой статье рассказ о том, что такое суперсет в бодибилдинге, например, суперсет на руки, суперсет на спину, пресс и так далее. Ниже следуют некоторые …
Начальный комплекс для тренировки рывка гири
Наша земля испокон веков славилась силачами, людьми здоровыми, физически крепкими и выносливыми. На народных праздниках и ярмарках особой популярностью пользовались выступления силачей с гирями. Состязания …
Переутомление спортсмена: что делать
Многочисленные рассказы молодых атлетов подтверждают: занятия атлетизмом делают человека сильным, укрепляют здоровье. Однако иногда все-же появляются речи иного содержания, их авторы утверждают, что после начала тренировок почувствовали …
Преимущества и недостатки круговой тренировки
Идея круговых тренировок возникла в 1950-х годах и была детально проработана специалистами из Великобритании Г. Адамсоном и Р. Морганом. Независимо от них к идее тренировки по …
Как накачаться эктоморфу: бодибилдинг для худощавых
Те, кто отзанимался пару месяцев по опубликованному начальному комплексу от В.Шубова, наверное, уже ощущали первые успехи, но наверняка отметили и свои слабости. Не стоит огорчаться, …
Резиновый жгут: мышцы активно реагируют
Если любителям атлетизма предстоят путешествия, встает проблема: что делать, если нет возможности посещать атлетический клуб? Использовать домашний тяжеловесный инвентарь невозможно, но не давать же мышцам …
Что делать если не растут мышцы
У спортсменов, занимающихся атлетической гимнастикой достаточно продолжительное время, может возникнуть ситуация, аналогичная описанной ниже. «Вот уже два года «качаюсь», пользуясь вашими комплексами. Успехи есть (вернее, …
Дикуль, интервью
На наших страницах, в рубрике «Бодибилдинг», публикуются различные комплексы упражнений от В.Дикуля. Например, здесь или здесь. Предлагаем вашему вниманию интервью, взятое у Валентина Ивановича журналистом …
Реальный культуризм: упражнения повышенной сложности
Сегодня на RecipeHealth.ru мы продолжим рассказ об упражнениях повышенной сложности — это будет очередной комплекс тренировок по бодибилдингу, новая суперсерия. Тренироваться по этому комплексу могут лишь …
Суперсерии в бодибилдинге: рецепты для опытных спортсменов
Сегодня наша тема – суперсерии в бодибилдинге и представит нам эти особые культуризм – упражнения уважаемый В. Дикуль. Ну, то есть расскажем то о них …
Комплекс упражнений для мышц рук от Шейна Диморы
Нынешняя статья в рубрике «Бодибилдинг» – это рассказ одного из самых молодых чемпионов США по бодибилдингу о том, как правильно качать мышцы рук. Помимо самих …
Упражнения для пресса в картинках
Недавно мы познакомились со специализированными комплексами от В. Дикуля, рассказывающими о бодибилдинге без отягощений. Сегодня же вам будет представлена программа упражнений для пресса от этого …
Упражнения со жгутом в комплексе упражнений без отягощения
Наступило лето, а с ним и пора отпусков. Вероятно, что многие читатели собираются провести летний отпуск в походах, путешествиях или за городом – на даче. …
Бодибилдинг без отягощений – упражнения с резиновым жгутом
Как известно, и об этом мы еще не раз будем говорить в рубрике «Бодибилдинг», исправить недостатки телосложения, добиться силы и массивных, рельефных мышц можно, лишь …
Пятый комплекс тренировочной программы по бодибилдингу для начинающих
Итак, коллеги, те, кто следит за новостями в рубрике «Спортзал», сегодня на страницах сайта RecipeHealth.ru мы завершаем публикацию тренировочной программы по бодибилдингу для начинающих. Всего …
Атлетизм упражнения – принцип раздельных тренировок: ПН, СР, ПТ
Мы продолжаем цикл публикаций о системах тренировок Валентина Богдановича. Сегодня — очередной комплекс упражнений, рассчитанный на 8 недель занятий. Напоминаем: ранее, в рубрике «Спортзал» были …
Для начинающих. С проработкой отдельных групп мышц
Мы продолжаем цикл публикаций бодибилдинг — программ тренировок для начинающих, разработанных участником чемпионата мира по бодибилдингу Валерием Богдановичем. По этим программам можно заниматься и дома. …
Второй комплекс атлетизм — упражнений для начинающих. Бодибилдинг — программа тренировок на массу
Доброго времени суток, уважаемые бодибилдеры, ценители атлетизм — упражнений и просто почитатели здорового образа жизни. Сегодня на страницах RecipeHealth.ru вторая бодибилдинг – программа тренировок на …
Бодибилдинг: упражнения для начинающих, первый комплекс
В этой статье вы найдете комплекс упражнений для начинающих заниматься силовыми упражнениями, составленный в середине 80-х годов прошлого столетия участником чемпионата мира по атлетизму Валерием …