3 февраля 2023

Как убрать живот и накачать пресс

Бывают такие ситуации, когда недостатки телосложения не прикроешь модным костюмом, плоды малоподвижного образа жизни будут видны, так сказать, невооруженным глазом: отвисшие животы и бо­ка, покрытые …

Суперсерии в бодибилдинге – третья программа

Итак, в рубрике «Бодибилдинг» мы публикуем третью программу атлетизм тренировок, в которой сейчас более полно раскрываются все секреты атлетизма. В предыдущих суперсериях бодибилдинга постепенно росли …

Базовые упражнения для набора мышечной массы

Здравствуйте, уважаемые посетители RecipeHealth.ru. Приближается лето со своими перепадами температур и соблазном различных раз­влечений на лоне природы. Поэтому, кажется, что набор мышечной массы летом – …

Начальный комплекс для тренировки рывка гири

Наша земля испокон веков славилась силачами, людьми здоровыми, физически крепки­ми и выносливыми. На народных праздниках и ярмарках особой популярностью пользовались вы­ступления силачей с гирями. Состязания …

Переутомление спортсмена: что делать

Многочисленные рассказы молодых атлетов подтверждают: занятия атлетизмом делают человека сильным, укрепляют здоровье. Однако иногда все-же появляются речи иного содержания, их авторы утверждают, что после начала тренировок почувствовали …

Как накачаться эктоморфу: бодибилдинг для худощавых

Те, кто отзанимался пару месяцев по опубликованному начальному комплексу от В.Шубова, наверное, уже ощущали первые успехи, но наверняка отметили и свои слабости. Не стоит огорчаться, …

Резиновый жгут: мышцы активно реагируют

Если любителям атлетизма предстоят путешествия, встает проблема: что делать, если нет возможности посещать атлетический клуб? Использовать домашний тяжеловесный инвентарь невозможно, но не давать же мышцам …

Что делать если не растут мышцы

У спортсменов, занимающихся атлетической гимнастикой  достаточно продолжительное время, может возникнуть ситуация,  аналогичная описанной ниже. «Вот уже два года «качаюсь», пользуясь ва­шими комплексами. Успехи есть (вернее, …

Дикуль, интервью

На наших страницах, в рубрике «Бодибилдинг», публикуются различные комплексы упражнений от В.Дикуля. Например, здесь или здесь. Предлагаем вашему вниманию интервью, взятое у  Валентина Ивановича журналистом …

Реальный культуризм: упражнения повышенной сложности

Сегодня на RecipeHealth.ru мы продолжим рассказ об упражнениях повышенной сложности — это будет очередной комплекс тренировок по бодибилдингу, новая суперсерия. Тренироваться по этому комплексу могут лишь …

Упражнения для пресса в картинках

Недавно мы познакомились  со специализированными комплексами от В. Дикуля, рассказывающими о бодибилдинге без отягощений. Сегодня же вам будет представлена программа упражнений для пресса от этого …

Пятый комплекс тренировочной программы по бодибилдингу для начинающих

Итак, коллеги, те, кто следит за новостями в рубрике «Спортзал», сегодня на страницах сайта RecipeHealth.ru мы завершаем публикацию тренировочной программы по бодибилдингу для начинающих. Всего …

Атлетизм упражнения – принцип раздельных тренировок: ПН, СР, ПТ

Мы продолжаем цикл публикаций о системах тренировок Валентина Богдановича. Сегодня — очередной комплекс упражнений, рассчитанный на 8 недель занятий. Напоминаем: ранее, в рубрике «Спортзал» были …

Для начинающих. С проработкой отдельных групп мышц

Мы продолжаем цикл публикаций бодибилдинг — программ тренировок для начинающих, разработанных участ­ником чемпионата мира по бодибилдингу Валерием Богдановичем. По этим программам можно заниматься и дома. …

Второй комплекс атлетизм — упражнений для начинающих. Бодибилдинг — программа тренировок на массу

Доброго времени суток, уважаемые бодибилдеры, ценители атлетизм — упражнений и просто почитатели здорового образа жизни. Сегодня на страницах RecipeHealth.ru вторая бодибилдинг – программа тренировок на …

Бодибилдинг: упражнения для начинающих, первый комплекс

В этой статье  вы найдете комплекс упражнений для начинающих заниматься силовыми упражнениями, составленный в середине 80-х годов прошлого столетия участ­ником чемпионата мира по атлетизму Валерием …