24 мая 2024

Как в четыре этапа начать двигаться и уже не останавливаться

Эта статья, которая завершает рассказ о том, как начать двигаться, как приоб­щиться к оздоровительному бегу, описывает четвертый, самый легкий этап программы Стэндфордского университета в вашей …

Астрология спорта — два метода построения тренировки

Спортивная астрология утверждает, что для укрепления здоровья и его сохранения необходимо проводить спортивные тренировки с учетом положения Луны в зодиакальных созвездиях (в знаках Зодиака). Луна, …

Упражнения при грыже диска позвоночника

Самое главное, что тревожит людей, прооперированных с удалением межпозвонковых грыж позвоночника: смогу ли я снова стать работоспособным человеком, не боящимся физических нагрузок? Смогу ли трудиться …

Как убрать живот и накачать пресс

Бывают такие ситуации, когда недостатки телосложения не прикроешь модным костюмом, плоды малоподвижного образа жизни будут видны, так сказать, невооруженным глазом: отвисшие животы и бо­ка, покрытые …

Суперсерии в бодибилдинге – третья программа

Итак, в рубрике «Бодибилдинг» мы публикуем третью программу атлетизм тренировок, в которой сейчас более полно раскрываются все секреты атлетизма. В предыдущих суперсериях бодибилдинга постепенно росли …

Базовые упражнения для набора мышечной массы

Здравствуйте, уважаемые посетители RecipeHealth.ru. Приближается лето со своими перепадами температур и соблазном различных раз­влечений на лоне природы. Поэтому, кажется, что набор мышечной массы летом – …

Что влияет на рост человека, спорт и рост

Можно привести тысячи примеров, которые свиде­тельствуют о том, что постоянная, строго научно обосно­ванная тренировка мышц позволяет человеку стать скульптором своего тела. Правда, до недавнего времени …

О пользе езды на велосипеде

Велосипед и здоровый образ жизни тесно связаны между собой. Регулярные тренировки обеспечивают аэрацию легких, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают кровь кислородом… здесь мы рассмотрим полезны …

Развитие быстроты реакции и скорости

Предлагаем вашему вниманию упражнения для развития быстроты и реакции. Развитие этих навыков, а также ловкости как физического качества, в нашем случае, предполагает выполнение небольшого комплекса …

Аэробика для начинающих: разминка

Аэробика представляет собой некий набор упражнений, прыжков, подскоков и коротких пробежек, выполняемых в танцевальном стиле под энергичную музыку. Упражнения, выполняемые стоя, сидя, лежа, возможно с …

Гимнастика Х. Самаранча для пожилых людей

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для пожилого возраста от седьмого Президента Международного Олимпийского Комитета. Хуан Антонио Самаранч всегда пред­ставлялся молодому поколению таким же древним, как …

Начальный комплекс для тренировки рывка гири

Наша земля испокон веков славилась силачами, людьми здоровыми, физически крепки­ми и выносливыми. На народных праздниках и ярмарках особой популярностью пользовались вы­ступления силачей с гирями. Состязания …

Переутомление спортсмена: что делать

Многочисленные рассказы молодых атлетов подтверждают: занятия атлетизмом делают человека сильным, укрепляют здоровье. Однако иногда все-же появляются речи иного содержания, их авторы утверждают, что после начала тренировок почувствовали …

Как накачаться эктоморфу: бодибилдинг для худощавых

Те, кто отзанимался пару месяцев по опубликованному начальному комплексу от В.Шубова, наверное, уже ощущали первые успехи, но наверняка отметили и свои слабости. Не стоит огорчаться, …

Резиновый жгут: мышцы активно реагируют

Если любителям атлетизма предстоят путешествия, встает проблема: что делать, если нет возможности посещать атлетический клуб? Использовать домашний тяжеловесный инвентарь невозможно, но не давать же мышцам …

Спортивная астрология

Сейчас существует великое множество астрологических рекомендаций, касающихся разных областей человеческой деятельности: медицины, бизнеса, сельского хозяйства, питания. Выпускается много астрологической литературы и календарей. Это не дань моде, а …

Что делать если не растут мышцы

У спортсменов, занимающихся атлетической гимнастикой  достаточно продолжительное время, может возникнуть ситуация,  аналогичная описанной ниже. «Вот уже два года «качаюсь», пользуясь ва­шими комплексами. Успехи есть (вернее, …

Дикуль, интервью

На наших страницах, в рубрике «Бодибилдинг», публикуются различные комплексы упражнений от В.Дикуля. Например, здесь или здесь. Предлагаем вашему вниманию интервью, взятое у  Валентина Ивановича журналистом …

Реальный культуризм: упражнения повышенной сложности

Сегодня на RecipeHealth.ru мы продолжим рассказ об упражнениях повышенной сложности — это будет очередной комплекс тренировок по бодибилдингу, новая суперсерия. Тренироваться по этому комплексу могут лишь …