Рецепт здоровья

О богатырях прошлого

Рубрика: Бодибилдинг

К вопросу о целях бодибилдинга: людей, обладающих хорошим здоровьем и отличаю­щихся завидным физическим развитием и большой силой, обычно называют богатырями. Некоторых наших совре­менников за их выдающиеся спортивные результаты тоже именуют так.

Сильные сейчас, в настоящее время. А считались бы они такими же богатырями, предположим, две тысячи лет назад? Вопрос непраздный. Нас с детства интересует: были ли люди в прошлых веках сильнее и крупнее со­временных? Изменился ли физический облик человека на протяжении последних столетий? Возможны ли изменения в будущем?

Как-то так получается, что, читая сказки, былины и мифы, мы утверждаемся в мысли, что в древности люди отличались большей физической силой, чем в нашем компьютерном веке. И с этим пер­вым впечатлением трудно расставаться в течение деся­тилетий, тем более что время от времени снова и снова вспыхивают дискуссии: «Сейчас люди будто бы утратили свою первобытную силу, и на наших глазах происходит физическое вырождение человека».

Итак, вопрос закономерен: какими были наши пред­ки и, чем характеризовалось их физическое развитие? Самый главный   аспект проблемы, думается, таков: «А что, современный человек – прогрессирует или, наобо­рот, деградирует?»

Оказывается. что представление о физической силе предшествующих поколений, мягко говоря, преувели­чено.

Богатыри древности

Да, в литературе сохранилось немало данных, свиде­тельствующих о фантастической силе и выносливости древних греков, участвующих в Олимпийских играх, ко­торые, как известно, на земле Эллады проводились еще за восемь веков до нашей эры. Мифы и эпиче­ские повествования донесли через века свидетельства о могучей силе и ловкости людей древности.

О том, что наши предки были не иначе как богатыря­ми, нас с детства убедили сказания и фольклорные пре­дания многих народов. Вспомним хотя бы такое произведение, как «Слово о полку Игореве» и были­ны о русских богатырях Алеше Поповиче, Илье Муромце, Добрыне Ники­тиче. Эти герои этих заполняют наше воображе­ние еще со школьного возраста как люди мужественные, сильные и здоровые. Больше того, и остальные их совре­менники представляются нам как исполины, среди кото­рых было немало людей, подобных легендарным бойцам. Это и понятно: герой никогда не отделяется от своего окружения, и весь народ представлялся как народ-бога­тырь, смелый, решительный и сильный.

Именно это представление, наверное, и побудило нас считать, что наши пра-пра-пра-деды были людьми другого физического склада.

Истинные богатыри, мол, были лишь в древности. Это утверждают эпосы различных эпох. У индийских наро­дов богатыри – это герои «Махабхараты» и «Рамаяны». У древних римлян – герои «Энеиды». У персов (иран­цев) – герои «Шахнаме». У французов – герои их эпо­са  «Песни о Роланде». У немцев исполины воспеты в «Песни о Нибелунгах». Многочисленные «Эдды» скан­динавов также восхваляют своих героев, любуются их силой и мужеством. Даже подслушанные выдающимся американским поэтом Лонгфелло сказания о могуществе предков индейцев Американского континента ярко изоб­ражены в бессмертном произведении «Песнь о Гайавате». Эта поэма – свидетельство храбрости и стойкости индей­цев, их невероятной выносливости.

Однако литературное обобщение не всегда можно счи­тать исторически достоверным фактом. Оно скорее сви­детельствует о выражении мечтаний и чаяний народа. Ну, а если рассмотреть этот вопрос в историческом пла­не, проанализировать процесс формирования человека, то станет очевидным: в своем физическом развитии люди прошли несколько этапов. Несомненно, наши самые, са­мые далекие предки в период становления человека об­ладали огромной силой и ловкостью, иначе они не смогли бы выжить в суровом естественном мире в окружении хищных животных.

Антропология о силе предков

До тех пор, пока человек был зависим от природы, пока он мог надеяться только на свою силу и примитив­ное оружие, он не мог быть слабым. Будь он хлипким, тогда в процессе естественного отбора среди животного мира человек исчез бы навсегда. В процессе своего эво­люционного развития он продолжал и продолжает совершенствоваться.

Работы антропологов и этнографов показали, что между строением скелета человека и его внешним обликом существуют определенные закономер­ности. Прежде всего, по скелету человека можно опреде­лить его прижизненный рост. Для этого есть специаль­ные формулы, в которых точно указаны соотношения между длиной костей рук и ног, с одной стороны, и ро­стом — с другой. Существует также зависимость между толщиной и объемом костей и прижизненным весом. Раз­меры лопатки и ключицы дают представление о ширине плеч, а ребер — об объеме грудной клетки. Наконец, из­вестно, что в подавляющем большинстве случаев усиле­ние мускулатуры вызывает и усиление рельефа костяка в местах прикрепления к нему мышц.

Все эти данные приобретают особое значение, когда речь идет об изучении далеких предков современного человека. Ведь сейчас единственная информация, кото­рой мы располагаем,— это скелеты, извлеченные из мо­гильников и захоронений. Практически мы имеем доста­точное количество скелетов, начиная с эпохи, от­стоящей от современности на 8–10 тысяч лет (мезолит). Выяснено, например, что в двух группах мезолитическо­го населения – североафриканцев и украинцев – рост мужчин равнялся приблизительно 177 см и 170 см, соответственно. То есть значительно превосходил со­временный средний для россиян рост в 165 сантиметров. Однако в то же время на территории Британии и Франции жили люди, средний рост которых у мужчин равнялся 157 сантиметрам. Аналогичная картина и по другим эпохам. Прежде рослые люди встречались, по-ви­димому, чаще, чем сейчас, но средний рост по группам нигде не достигал современного максимума. Так, ни один народ Европы не характеризовался средним рос­том выше 175 сантиметров, в то время как у отдельных групп современных черногорцев и шотландцев он равен 178–179 сантиметрам.

Представления об особой высокорослости древнего населения опровергаются еще и тем, что за последние несколько десятков лет в Европе повсеместно наблюдает­ся увеличение роста людей. В некоторых странах, на­пример в Швеции, цифра прироста до­стигает 4–6 сантиметров. Медики и антропологи объясняют это явление резким улуч­шением условий жизни и медицинского обслуживания населения за последнее столетие.

Теперь посмотрим, какими данными располагает ант­ропология относительно среднего веса древнего человека. Оказалось, что он был несколько выше, чем вес совре­менного жителя Земли. Так, 8–10 тысяч лет назад люди Северной Африки весили в среднем 76–77 килограммов, в эпоху неолита люди Украины – 82 килограмма, а в эпоху бронзы на Алтае – 83 килограмма. Конечно, здесь могут быть незначительные неточности. Но так или иначе средний вес представителей перечисленных древних групп был на 10–15 килограммов выше, чем у современных народов, средний вес которых колеблется в пределах 60–65 килограммов.

Разумеется, заметить эти изменения удалось, лишь прослеживая эволюцию человека за многие тысячелетия.

У всех, кто в детстве читал о средневековых рыцарях, осталось представление о них, как о людях исполинской величины. Такое впечатление нам внушали, по крайней мере, доспехи рыцарей, глядя на которые мы восхища­лись богатырским сложением их владельцев. Исследова­ния же последнего времени показали ошибочность по­добных представлений. Если судить по величине оружия, можно сделать вывод, что воин XV века имел средний рост 160 сантиметров. За прошедшее с XVI–XVII веков время средний рост современного мужчины увеличился на 10–15 сантиметров. В стальные доспехи рыцаря средневековья, хранящиеся в музеях, не смог бы вместить­ся человек даже ниже среднего роста.

Борцы и атлеты недавнего прошлого

От литературных описаний подвигов богатырей прош­лого и сравнения их доспехов, перейдем к таблице антропометрических данных физиче­ского развития наиболее выдающихся борцов и атлетов конца XIX – начала XX века.

Эта таблица хоть в какой-то мере даст представление о силе тех людей, которые в свое время пользовались в народе колоссальной популярностью, демонстрируя на аренах цирков «чудеса силы». Атлетической мощью, красотой и пропорциональностью телосложения многие из них покоряли не только простого зрителя, но и при­влекали внимание художников, скульпторов, писателей.

Помещаем ниже таблицу антропометрических данных популярнейших в недавнем прошлом представителей борьбы и гиревого спорта. Стоит оговориться, что данные эти взяты из различных ранее опубликованных источников, и в них возможны некоторые незначительные отклонения от фактического положения.

Гаккеншмидт Сандов Вахтуров Лурих Поддубный Заикин Власов
Вес 93 88 128 90 120 120 123
Рост 177 169 182 176 184 186 186
Грудь 125 120 134 120 134 128 125
Талия 85 85 108 87 - - 99
Шея 50 40 53 45 50 49 48
Плечо 47 41 46 40 43 43 43
Предплечье 36 33 38 32 36 36 -
Бедро 68 60 76 59 67 67 76
Голень 45 40 47 40 44 43 46

А теперь коротко познакомимся с нашими героями (хотя для многих они, безусловно, не нуждаются в особом представлении):

Георг Гаккеншмидт (1887-1968), первый чемпион мира по вольной борьбе.

Евгений Сандов (1867-1925), цирковой атлет, основоположник современного культуризма.

Николай Вахтуров (1882-1917), чемпион мира, ученик Ивана Поддубного.

Георг Лурих (1876-1920), цирковой атлет, двукратный чемпион мира по французской (классической) борьбе.

Иван Поддубный (1871-1949), 6-кратный чемпион мира по классической борьбе.

Иван Заикин (1880-1948), чемпион мира по тяжелой атлетике (1904), двукратный чемпион мира по классической борьбе.

Юрий Власов (1935), 4-кратный чемпион мира по тяжелой атлетике, олимпийский чемпион (1960).

Несомненно, что упражнения с отяго­щениями оказывают на организм человека, на все его функции и системы поистине благотворное воздейст­вие.

При выполнении мышечной работы человек тратит различные виды энергии. Однако, если нагрузка соответ­ствует возможностям занимающегося, эта энергия не только восстанавливается, но и сверхвосстанавливается. То есть, разумно тратя энергию, вы затем приобретаете ее в еще большем количестве.

Особенно ценна в этом отношении атлетическая гим­настика – бодибилдинг. При соответствующем режиме дня и режиме пи­тания, благодаря регулярным занятиям с тяжестями можно быстро увеличить собственный вес и силу мышц. Более того, применяя разные варианты и ме­тодологии в соответствии с поставленными задачами, мы достигаем того или иного эффекта: либо прироста силы, или массы мышц, или, наоборот, сгонки, планового снижения веса.

 

Дорогие друзья, к статьям, опубликованным более трёх месяцев назад, комментирование закрыто. Если у вас возникли вопросы, обращайтесь, пожалуйста, к администрации сайта по реквизитам, указанным на странице контактов.

Реклама