Автор: Что делать, когда устают глаза, в них появляются слезы, жжение, резь, тяжесть, которая мешает работать, не позволяет получать удовольствие от отдыха и вообще чувствовать себя комфортно в повседневной жизни.
Глаза отдыхают после проведения акупунктурных упражнений, предлагаемых японскими специалистами. Усталость глаз, согласно восточным знаниям, проявляется из-за того, что утомляется ресничная мышца. Ряд упражнений точечного массажа, о которых пойдет речь ниже, позволяют снять напряжение с глаз и вернуть человеку полноценное ощущение ярких красок окружающего мира. (Другие акупунктурные упражнения для здоровых и привлекательных глаз находятся в этой статье)
Глаза отдыхают, когда вы применяете эти упражнения:
Как снять усталость с глаз. Воздействие на точки в уголках глаз
Устройтесь уютно где-нибудь в кресле или на диване, таким образом, чтобы вам было комфортно и ничего не отвлекало. Закройте глаза и постарайтесь хорошенько расслабиться. Когда почувствуете, что достигли определенной, комфортной степени расслабления, выполните несильные надавливания подушечками пальцев на точки, указанные на картинке. Эти точки находятся в уголках глаз. Делать это упражнение следует в течение одной минуты.
Снятие усталость с глаз легким массажем определенных точек по часовой стрелке
Следующее упражнение — это легкое раздражение пальцами определенных точек вокруг глаз. Эти точки отмечены на ниже расположенной картинке. Их следует несильно, в течение одной минуты, массировать, поочередно воздействуя подушками пальцев. Упражнение нужно выполнять, передвигаясь от точке к точке, по часовой стрелке.
Следить глазами за перемещаемым объектом
Необходимо десять секунд пристально смотреть на большой палец руки, вытянутой перед собой. Потом медленно поводить рукой вправо и влево, вниз и вверх. При этом продолжать смотреть на палец не поворачивая головы. Сделать рукой круговые движения, продолжая смотреть на палец. Затем поменять руку и повторить все те же упражнения. После чего закрыть глаза на несколько секунд и быстро их открыть.
Массаж мизинцев для снятия усталость с глаз
До скорых встреч на страницах сайта RecipeHealth.ru. И помните, что один из первейших способов снять усталость с глаз – это положить на них смоченную в холодной воде салфетку. Можно использовать для этих целей и полотенце.
Вот в этом видеосюжете о том, как снять усталость с глаз рассказывает доктор футбольной команды «Спартак», китаец по национальности:
Хорошие упражнения, они правда не помогут если у вас усталость от компьютера, или ССГ. Но тут это можно совместить вместе с витаминами с Черникой и каплями Оптив. Витамины укрепят ваше зрение, а капли будут дополнительно смазывать вашу слизистую оболочку влагой, и в отличии от обыкновенных искусственных слез, они восстановят ваши слезные железы и приведут работу глаз в норму.
Упражнения вещь конечно хорошая, но при синдроме сухого глаза ими одними и правда не обойдешься. По поводу оптива согласна, хорошие капли, а вот черника это не очень хорошие витаминки, лучше с бета-каротином что-нибудь купите, это подейственнее намного будет, ну и отдых конечно тоже немаловажен для снятия усталости глаз