5 февраля 2023

Медленный бег по программе «бег – шаг» это профилактика ишемической болезни сердца

Здравствуйте, дорогие друзья, посетители сайта recipehealth.ru. Сегодня в рубрике «Спортзал» мы открываем с вами новый раздел, посвященный бегу. В первых статьях этого нового раздела основной …

Пятый комплекс тренировочной программы по бодибилдингу для начинающих

Итак, коллеги, те, кто следит за новостями в рубрике «Спортзал», сегодня на страницах сайта RecipeHealth.ru мы завершаем публикацию тренировочной программы по бодибилдингу для начинающих. Всего …

Разгрузочно-диетическая терапия: голодание сутки и трехдневное голодание, выход из голодания

Это статья о голодании. Конечно, не о простом голодании, когда в холодильнике «шаром покати», а о так называемой «разгрузочно-диетической терапии», которая среди посвященных имеет узнаваемую …

О пользе и вреде мяса с различных точек зрения

По мнению диетологов натуропатического направления, мясо усваивается организмом на 50 — 52 процента (остальное — шпа­ки). А в его возбуждающем, раздражающем и токсическом действии кроется …

Атлетизм упражнения – принцип раздельных тренировок: ПН, СР, ПТ

Мы продолжаем цикл публикаций о системах тренировок Валентина Богдановича. Сегодня — очередной комплекс упражнений, рассчитанный на 8 недель занятий. Напоминаем: ранее, в рубрике «Спортзал» были …

Самомассаж как составная часть уроков оздоровления

Предлагаем вашему вниманию уроки (точнее первый урок из целого комплекса) Натальи Рудольфовны Малкиной. Эти уроки основаны на принципах восточных систем оздоровления, йоговых техниках, используют приемы …

Мёд с лекарственными растениями во время беременности

Давайте поговорим об употреблении мёда во время беременности. Все мы знаем старую как мир аксиому: «Для обще­ства нет более важной проблемы, чем здоровое потомство, здоровые …

Для начинающих. С проработкой отдельных групп мышц

Мы продолжаем цикл публикаций бодибилдинг — программ тренировок для начинающих, разработанных участ­ником чемпионата мира по бодибилдингу Валерием Богдановичем. По этим программам можно заниматься и дома. …

Второй комплекс атлетизм — упражнений для начинающих. Бодибилдинг — программа тренировок на массу

Доброго времени суток, уважаемые бодибилдеры, ценители атлетизм — упражнений и просто почитатели здорового образа жизни. Сегодня на страницах RecipeHealth.ru вторая бодибилдинг – программа тренировок на …

Бодибилдинг: упражнения для начинающих, первый комплекс

В этой статье  вы найдете комплекс упражнений для начинающих заниматься силовыми упражнениями, составленный в середине 80-х годов прошлого столетия участ­ником чемпионата мира по атлетизму Валерием …

Рецепт зимнего салата из маринованной свеклы, салаты со свежей свеклой

Давайте поговорим о свекле в нашем рационе питания, о использовании свекольного сока, приведем несколько рецептов  свекольных салатов – вкусных, полезных и одновременно способствующих выведению токсинов …

Когда устали руки

После занятий спортом иногда возникает мышечная боль в руках и плечах. Это значит наступило переутомление. Подобные неприятные ощущения часто испытывают профессиональные машинистки, перфораторщики, люди, которым приходится много писать.

Как снять усталость с глаз

Выпрямите правую руку перед собой. Поднимите большой палец и пристально в течение 10 секунд смотрите на его верхнюю часть. Затем медленно поводите рукой вправо — влево, не отрывая от пальца взгляда и не поворачивая голову. Смените руку и, повторите упражнение. Теперь меняйте положение руки вверх-вниз. А затем — круговые движения. По окончании цикла закройте на несколько секунд глаза и быстро откройте.