16 +
16 +

Как правильно делать дыхательную гимнастику


"Самоздрав" - это специальный тренажёр, который помогает снабжать организм необходимым количеством кислорода. Регулярные упражнения благотворно влияют на все внутренние органы и успешно профилактирует такие болезни, как тахикардия, аритмия, стенокардия и многие другие.

тренажер дыхательной гимнастики

Информация о тренажёре

Пользоваться дыхательным тренажером "Самоздравом" просто даже новичкам - это не требует большой физической силы. Комплекс состоит из трёх камер, которые легко собираются в готовое для тренировок изделие. Подробная инструкция, приложенная к каждому "Самоздраву", детально описывает весь процесс сборки и тренировок, но есть несколько особо важных моментов, на которые необходимо обратить внимание.

Переходите на официальный сайт дыхательного тренажера Самоздрав samozdrav.ru.

Методика тренировок требует, чтобы во время упражнений тело находилось в состоянии покоя, положение его было удобным, ничего не препятствовало дыханию. Приятно, что заниматься можно сидя даже на диване, полулёжа. Полностью лечь не получится - 4 этап тренировок потребует вертикального положения тела.

Для наилучшего ощутимого результата занятия нужно проводить каждый день, лучше - по нескольку раз. Минимальный же эффект будет заметен даже при одной тренировке. Тренироваться следует за час до приёма пищи и лекарств, либо через два часа после их приёма.

Как правильно и эффективно пользоваться "Самоздравом"

Особенно важно следить за дыханием. Все дыхательные процессы должны осуществляться через тренажёр: когда вы используете мундштук, нос перекрывается зажимом, а сам мундштук помещает в рот. Если же вы занимаетесь только с маской, дышать можно ртом или носом, но обязательно плотное прилегание маски к лицу.

Сконцентрируйтесь на ровном и спокойном дыхании, не нужно дышать максимально глубоко или резко. Тренировка должна не требовать усилий, поэтому, если вы почувствуете нехватку воздуха или желание прекратить занятие из-за дискомфорта - отложите тренажёр. Такое случается с неподготовленным организмом, нужно просто постепенно разработать дыхательные пути.

Одно занятие займёт всего 3-10 минут в начале пути. Со временем вы сможете дойти до полноценных тренировок длительностью до получаса. Результат не заставит себя ждать - в зависимости от тяжести состояния, весь курс терапии из 4 этапов займёт от 4 до 10 месяцев.

Не прекращайте занятий после окончания курса, достаточно будет сократить количество упражнений до 2-3 в неделю. И ваш организм скажет вам спасибо!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Рецепт здоровья
Всего Вам самого наилучшего