Рецепт здоровья

Как убрать усталость используя акупунктуру

Рубрика: Акупунктура

Наверняка каждому из нас случалось работать сверхурочно, аврально. В завершении какого-либо крупного проекта, квартала, либо в конце года. Такие напряженные дни случаются у многих. Дел выше крыши, а смертельная усталость просто валит с ног. Что же делать в таком случае, как побороть усталость и восстановить силы к следующему рабочему дню? Попробуйте каждый вечер бороться с усталостью, выполняя следующие упражнения.

усталость

Как бороться с усталостью, упражнение 1

Выберите тихий уголок, сядьте в удобное кресло или на диван, распустите галстук (при наличии). Расстегните верхнюю пуговицу рубашки или блузки. Пальцами рук, самостоятельно, с усилием помассируйте себе затылок и шею, крупные мышцы за ушами. Отведите на это упражнение не менее двух-трех минут.

Как бороться с усталостью, упражнение 2

Находясь в положении сидя заведите руки за спину и постарайтесь большими пальцами жестко (т.е. с усилием) промассировать позвоночник. Упражнение нужно выполнять как бы сдавливая его с двух сторон. Следом приступайте к массажу бедер, затем - колен с задней стороны, потом икр и щиколоток. Желательно выполнять это упражнение в предложенной последовательности  (а затем в обратном порядке).

  • позвоночник
  • бедра
  • подколенные впадины (колени с задней стороны)
  • икры
  • щиколотки

Массаж продолжайте, пока не почувствуете, что усталость уходит.

Как бороться с усталостью, упражнение 3

Находясь в положении сидя, подожмите ноги под себя, сделайте десять спокойных вдохов и выдохов. Затем кончиками средних или указательных пальцев помассируйте точки «тэнтю» и «фути» в течение 2 - 3 минут (расположение этих точек показано на рисунке).

Массировать позвоночник

Локти в стороны

Следом соедините руки на затылке, выпрямите спину, разверните локти как можно шире в стороны. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд. Выдыхая через рот, одновременно надавите на точки, не изменяя при этом положения рук (локтей). Повторите упражнение 15 раз.

Точки

Точки

Чтобы поделиться с друзьями полезной информацией, нажмите на кнопочки социальных сетей :)

Будьте осторожны, народные рецепты не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Предваряющая любое народное лечение консультация с врачом – строго обязательна!

 

Оставить свой комментарий

Имя (обязательно)

Почта (E-mail, обязательно)

Указатель