Рецепт здоровья

Как убрать усталость используя акупунктуру

Рубрика: Акупунктура

Наверняка каждому из нас случалось работать сверхурочно, аврально. В завершении какого-либо крупного проекта, квартала, либо в конце года. Такие напряженные дни случаются у многих. Дел выше крыши, а смертельная усталость просто валит с ног. Что же делать в таком случае, как побороть усталость и восстановить силы к следующему рабочему дню? Попробуйте каждый вечер бороться с усталостью, выполняя следующие упражнения.

усталость

Как бороться с усталостью, упражнение 1

Выберите тихий уголок, сядьте в удобное кресло или на диван, распустите галстук (при наличии). Расстегните верхнюю пуговицу рубашки или блузки. Пальцами рук, самостоятельно, с усилием помассируйте себе затылок и шею, крупные мышцы за ушами. Отведите на это упражнение не менее двух-трех минут.

Как бороться с усталостью, упражнение 2

Находясь в положении сидя заведите руки за спину и постарайтесь большими пальцами жестко (т.е. с усилием) промассировать позвоночник. Упражнение нужно выполнять как бы сдавливая его с двух сторон. Следом приступайте к массажу бедер, затем - колен с задней стороны, потом икр и щиколоток. Желательно выполнять это упражнение в предложенной последовательности  (а затем в обратном порядке).

  • позвоночник
  • бедра
  • подколенные впадины (колени с задней стороны)
  • икры
  • щиколотки

Массаж продолжайте, пока не почувствуете, что усталость уходит.

Как бороться с усталостью, упражнение 3

Находясь в положении сидя, подожмите ноги под себя, сделайте десять спокойных вдохов и выдохов. Затем кончиками средних или указательных пальцев помассируйте точки «тэнтю» и «фути» в течение 2 - 3 минут (расположение этих точек показано на рисунке).

Массировать позвоночник

Локти в стороны

Следом соедините руки на затылке, выпрямите спину, разверните локти как можно шире в стороны. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд. Выдыхая через рот, одновременно надавите на точки, не изменяя при этом положения рук (локтей). Повторите упражнение 15 раз.

Точки

Точки

Будьте осторожны, народные рецепты не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Предваряющая любое народное лечение консультация с врачом – строго обязательна!

 

Дорогие друзья, к статьям, опубликованным более трёх месяцев назад, комментирование закрыто. Если у вас возникли вопросы, обращайтесь, пожалуйста, к администрации сайта по реквизитам, указанным на странице контактов.

Указатель