Разгрузочно-диетическая терапия: голодание сутки и трехдневное голодание, выход из голодания

Это статья о голодании. Конечно, не о простом голодании, когда в холодильнике «шаром покати», а о так называемой «разгрузочно-диетической терапии», которая среди посвященных имеет узнаваемую аббревиатуру РДТ. Существуют приверженцы здорового образа жизни, которые применяют, например, суточное голодание один раз в неделю, что делает их ум светлее, а волю тверже.

Но для непосвященных здесь много вопросов. Как правильно проводить голодание? Как заканчивать его и переходить к нормальному питанию? Почему «выход» из голодания делается постепенным, а «вход» — нет. Попытаемся ответить на эти вопросы, поговорим о том, что же такое разгрузочно-диетическая терапия, можно ли проводить ее без присмотра специалиста и как правильно выходить из голодания.

Пожалуй, стоит сказать сразу: самостоятельно, без наблюдения врача профильной специальности, проводить голодание можно одни сутки и можно проводить трехдневное голодание. Не допустима разгрузочно-диетическая терапия для людей с такими болезня­ми желудочно-кишечного тракта как язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Одним из важнейших фа­кторов лечебного метода разгрузочно — диетической тера­пии (РДТ) является ее воздей­ствие на адаптационно — при­способительные механизмы ор­ганов и систем человеческого организма. Во время РДТ (в том числе трехдневного голодания или голодания сутки) про­исходит гибель неполноцен­ных в функциональном отно­шении клеток, образуются ак­тивные вещества — биогенные стимуляторы, которые нормали­зуют обменные процессы, улуч­шают восстановление тканей.

Необходимо отметить влияние голодания на повышение имму­нологического статуса организ­ма, активизацию его защит­ных сил. Помимо этого, голодание нормализует различные виды обмена: жировой, белковый, углеводный и прочие. Но не следует забы­вать, что голод — стрессовый метод лечения, хотя и более мягкий. А также то, что до конца его механизмы еще не изучены. Особенно важно делать правильный выход из голодания.

Показания к проведению голодания

Так кому же показано обращаться к такому средству лечения, как голодание? Оно может приме­няться как с профилактической лечебной целью, так и с лечебной. Во втором случае им пользуются больные люди, в первом — здоровые. Причем метод — одинаков и для тех, и для дру­гих. Здоровым людям имеет смысл использовать голодание сутки и трехдневное голодание.

Что касается больных — разумеется, разгрузочно-диетическая терапия помогает не от всех недугов. Наиболее эффективно излечиваются: хро­нические заболевания органов дыхания, аллергические, забо­левания позвоночника, суста­вов, болезни желудочно — ки­шечного тракта… Однако при­менять голодание при язвенной болезни желудка и двенадцати­перстной кишки недопустимо. Длительность голодания зави­сит от возраста, массы тела, осложнений и течения заболевания. Обычно оно колеблется до 15—20 дней. Ва­жно отметить, что такое же время длится выход из голодания, называемый врачами восстановитель­ным периодом.

Но совершенно не значит, что испро­сив у врача необходимые реко­мендации по проведению разгрузочно-диетической терапии можно отправиться домой, и «залечь» на двадцати­дневное голодание. Это была бы ошибка. К сожалению, кажущаяся про­стота лечения голодом толка­ет многих людей на необду­манный поступок: самостоя­тельно начать лечение. Например, заведующий отделением разгрузочно-диетической терапии московской больницы В. А. Миронов, рассказывающий о РДТ, поведал о боль­ной, которая страдая тиреотокси­козом (повышенная функция щитовидной железы) пошла по такому пути. Спустя две недели у нее нарушился ритм сердца, началась рвота. Боль­ная испугалась, начала вос­становительное питание, но не могла есть — подступала рво­та. К врачу ее доставили с весом 38 килограммов, еле спасли. И таких случаев достаточно. Многие, тем не менее, решаются на необдуманный шаг, а потом звонят в больницы с криком о помо­щи.

Разгрузочно-диетическая терапия — очень индивидуаль­на, ее по-разному переносят, и поэтому требуется постоянный медицинский контроль. Он по­могает избежать возможных осложнений со стороны сер­дечно — сосудистой системы, по­чек, печени, которые могут привести к  печальному   итогу.

В то же время, желающим попробовать на себе действенность РДТ, нет нужды расставаться с ме­чтой о самостоятельном голо­дании как средстве восстанов­ления сил и профилактики за­болеваний. Ведь постоянный медицинский контроль необходим только на длительных сроках го­лодания.

Суточное голодание

Дома можно прово­дить, к примеру, голодание сутки или 36-часовое го­лодание:

Голодание сутки проводится один раз в 7—10 дней. Лучше начинать его во второй половине дня, когда за­канчивается трудовая неделя — в пятницу. Обед в этот день должен быть предельно легкий, хорошо сделать его вегетариан­ским. В процессе голодания в сутки потребляется литр воды или отвара шиповника.

По окончании суток проводится выход из голодания —  первые сутки — соковый день: литр морковно­го или яблочного сока собст­венного приготовления. На вто­рой день — обычное питание. Если вы тренировались, то нагрузки снижать не обязательно. Веди­те обычный образ жизни.

Трехдневное голодание

Без риска для здоровья можно порекомендовать более дли­тельный срок РДТ вне стационара – трехдневное голодание:

Трехсуточный цикл разгрузочно-диетической терапии это максимальный период, когда человек может провести курс без помощи специалиста. Методика под­готовки и проведения данного курса РДТ схожа с вышеопи­санной. Трехдневное голодание проводится раз в ме­сяц. В период его проведения увеличивается интен­сивность выведения промежу­точных продуктов обмена, ко­торые необходимо удалять из кишечника, с поверхности ко­жи. Для чего каждый день де­лают очистительные клизмы, дважды в сутки принимают душ. Кстати, физическая на­грузка способствует активиза­ции выделительных процессов. Поначалу может наблюдаться чувство голода, которое затем пройдет. А в один из дней — тошнота, ее можно снять при­емом минеральной воды, на­пример «Боржоми». Вес за сутки снизится на 0,8—1 кило­грамм, что нормально.

Выход из голодания

Отли­чия есть в «выходе» из голода­ния. После трехдневного голодания следует употреблять:

Первые сутки надо пить литр сока.

Второй день — овсяные и гречневые каши на воде, размазня (150 грамм — 4 раза в день). Фрукты — 500 граммов. Суп вегетарианский -— 250 граммов.

На третий день повторяется программа второго дня выхода из голодания.

На четвертый день можно переходить на обычное питание, выход из голодания окончен.

Профи­лактическая цель разгрузочно-диетической терапии (РДТ) достигается при ее систематическом проведении. После окончания человек обычно испытывает прилив энергии, у него улучша­ется умственная деятельность, повышается сопротивляемость к инфекциям. Однако если после голодания наблюдается слабость, то следующий курс стоит пропустить.

В заключение хочется сказать о постах. Это хоть и не лечебное голода­ние, но достаточно длительное воздержание от излившего упо­требления определенных про­дуктов питания. И опыт нашей истории го­ворит в пользу постов. Люди сознательно ограничивали себя в пище и не испытывали диском­форта. Больше того, это укреп­ляло не только дух, но и оздо­ровляло тело.  Как сказал кто-то из великих: воздержание в еде про­ясняет ум, в высшей степени способствует умственному проникновению в суть бытия.

Вы можете посмотреть видео  о лечебном голодании: