28 мая 2024
Как правильно загорать без вреда для организма?

Как правильно загорать без вреда для организма?

Лето — время отпусков, пляжей и загара. Но как правильно загорать, чтобы не навредить своему здоровью? Сегодня мы расскажем вам о том, как насладиться солнечными лучами без вреда для организма.

Выбор правильного солнцезащитного крема

Первое, на что стоит обратить внимание, это выбор солнцезащитного крема. Он должен иметь SPF не менее 30 и защищать от УФА и УФБ лучей. Не забывайте наносить крем за 30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа.

Избегайте солнечных лучей в пик часов

Самое опасное время для кожи — с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее активны. Поэтому старайтесь избегать длительного пребывания на солнце в этот период. Если вы все же находитесь на улице, используйте защитную одежду и головной убор.

Увлажняйте кожу после загара

После загара не забывайте увлажнять кожу. Солнце высушивает ее, поэтому важно использовать лосьон или крем после загара. Это поможет сохранить здоровый и ухоженный вид кожи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *