Автор: Запоры и колит — это распространенные проблемы желудочно-кишечного тракта, которые могут привести к дискомфорту и болям. Одним из ключей к улучшению состояния при этих заболеваниях является правильное питание.
Избегайте пищи, вызывающей вздутие
При запорах и колите рекомендуется избегать пищи, которая способствует вздутию живота. К таким продуктам относятся газированные напитки, бобовые, капуста, редис, лук, чеснок и сладости с искусственными добавками.
Предпочитайте легкоусвояемые продукты
Для улучшения пищеварения при запорах и колите стоит отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам. К ним относятся каши на воде, тушеные овощи, нежирные молочные продукты, курица без кожи, рыба и фрукты без кожуры.
Также важно употреблять достаточное количество воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание и облегчить процесс пищеварения. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день.
