Автор: В вечерних выпусках японской газеты «Санкэй» долгое время печатались разработанные специалистом по точечному массажу Йосиро Цуцуми «пальцевые упражнения» для укрепления здоровья. Одновременно Цуцуми открыл курсы, где обучал клиентов своей методике. Результаты, по его словам, оказались впечатляющими: пациенты забыли о простудах, стали энергично и плодотворно работать.
«Методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями» автор разрабатывал на протяжении 30 лет. Изучено множество книг о восточной медицине, проведены тысячи научно-практических опытов… Теперь Цуцуми утверждает, что, выполняя упражнения регулярно три раза в день, всякий может добиться положительных сдвигов в здоровье в течение полугода.
Получив положительные отзывы о «Методике» от советских специалистов, мы решили опубликовать некоторые упражнения. Причем по возможности максимально сохраняя авторский текст-предисловие к каждому комплексу. На наш взгляд, это поможет читателям лучше понять философию восточной медицины.
Итак, занятие первое.
Без преувеличения можно сказать, что любой человек, живя в современном обществе, борется с психическими напряжениями. Трудности в человеческих взаимоотношениях, в общественной жизни, позиция личности как звена той или иной организации, семейные неприятности, влияние информационного бума… всего не перечислишь. Чтобы нормально жить, необходимо скорее снимать напряжения и повышать выносливость.
В восточной медицине истолковывают физическую силу, главным образом исходя из того, как человек сохраняет и использует энергию, данную ему природой, а также другую — энергию, получаемую с пищей. Если организм наполнен энергией, то физическая сила в полном расцвете, если же он нуждается в энергии, то физическая сила убавляется.
Для повышения выносливости раздражают три точки. Одна находится в центре тыльной стороны запястья и называется «иоти». Другая — на безымянном пальце. Третья — «кангэн» — на передней срединной линии туловища, на 5—6 см ниже пупка.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Массируют безымянный палец и точку «йоти». При этом расслабляют мышцы живота и делают глубокий вздох. Затем — медленный выдох с поочередным раздражением всех трех точек. Повторить 10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
В положении сидя на стуле закидывают правую ногу на левую так. чтобы голень правой ноги легла на бедро левой. Затем с усилием прижимают их друг к другу в течение пяти секунд. Теперь расслабьтесь. Поменять положение ног. Повторите по 8 раз для каждого положения.
.
