Рецепт здоровья

Когда устали руки

Рубрика: Акупунктура

Продолжаем разговор о точечном массаже и рассказываем о том, какой отдых для рук можно получить, используя упражнения Й. Цуцуми. Руки устают по разным причинам. Это может быть результатом спортивных упражнений или из-за физических нагрузок, связанных с работой или физическим трудом на даче, ферме или дома. Слишком интенсивные занятия спортом могут вызвать переутомление, появится мышечная боль в руках или плечах. Неприятные ощущения из-за усталости рук по роду своей профессии могут испытывать писатели, перфораторщики и те люди, чья работа связана с вибрацией и тяжелым физическим трудом.

Устали руки

Бывает, что помимо усталости рук возникает дрожание пальцев. Об устранении этого заболевания в категории «Акупунктура» можно почитать материал «Если дрожат или трясутся пальцы рук».

Что касается мышечной усталости, то помимо болевых симптомов, такое состояние может вызвать рост артериального давления. Поэтому применяя приведенные ниже упражнения, мы боремся не только с усталостью рук, но и предотвращаем гипертонию.

Итак, переходим непосредственно к упражнениям.

Если устают руки

Отдых для рук - вращение кистями

Проделать 3 – 4 подхода следующего упражнения: вытянуть руки перед собой, произвольно вращать кистями рук в течение одной минуты. Руки должны быть прямыми и запястья находиться немного выше уровня глаз. Между подходами следует расслабляться, опуская руки вниз.

Отдых для рук - массаж точек на внутренней и наружной стороне локтя

Необходимо массировать точки, которые находятся на внутренней и наружной стороне локтя.

Как массировать локоть

Точки на локте

Длительность воздействия на точки должна составлять 2 - 3 минуты. После чего следует поменять руки и повторить упражнение.

Снятие усталости рук

Снятие усталости рук

Вращение плечами по определенной траектории

Следует произвести круговые вращения плечами в такой последовательности: вперед, затем вверх, потом назад и в завершении вниз. Совершать эти вращения в течение одной минуты.

Массаж указательных пальцев

Провести тщательный массаж указательных пальцев обеих рук. На каждый палец отвести по одной минуте.

--------------------

Выполнив эти упражнения, вы получите отдых для рук и хорошее настроение. В новых статьях о тайнах акупунктуры на страницах RecipeHealth.ru будут новые секреты и новые активные точки. А пока вы можете посмотреть несколько простых упражнений для уставших рук и затекших плеч:

Будьте осторожны, народные рецепты не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Предваряющая любое народное лечение консультация с врачом – строго обязательна!

 

Дорогие друзья, к статьям, опубликованным более трёх месяцев назад, комментирование закрыто. Если у вас возникли вопросы, обращайтесь, пожалуйста, к администрации сайта по реквизитам, указанным на странице контактов.

Указатель